気持ちの整理
不倫・浮気のことを考えてしまう夜｜一人で過ごす時間に
夜に考えが巡ってしまうとき、今夜の負担を減らすための過ごし方。考え事を区切り、話したいことを短く残すヒントです。
執筆：REVAIL運営
今夜は答えを出す時間にしなくてよい
静かな夜に、同じ疑問が何度も浮かぶことがあります。今夜の目標は関係の結論ではなく、朝までの時間を少し楽にすることでも構いません。
考え事を紙に預ける
頭から離れないことを短く書き、明日考えることに印をつけてみましょう。相手へ連絡したくなったら、まず送らない下書きに気持ちを残す方法もあります。今できることを一つに絞ってください。
ネットから離れる区切りを作る
投稿を読むほどつらくなるときは、画面を閉じてよいのです。REVAILも、急いで返信したり、すべての投稿を読んだりする必要はありません。生活に支障が出るつらさが続く場合は、医療機関など専門の相談先を利用してください。
翌日の生活も手につかないときは、不倫・浮気を知った後、日常が手につかないときもご覧ください。